جدول خوراکیها با پتاسیم کم، متوسط و زیاد
پتاسیم کم | پتاسیم متوسط | پتاسیم زیاد |
آب انگور | آب سیب، لیمو | آب آلو، برگه زرد آلو |
زغال اخته | آب گریپ فروت | زردآلو، شلیل |
عصاره هلو | آلو برقانی، آناناس | طالبی، گرمک |
گلابی | انگور، تمشک | کیوی، موز، پرتقال |
لیمو ترش | توت فرنگی، سیب | خرما، انجیر خشک |
گوجه سبز | شاه توت، نارنگی | آلو بخارا، انبه |
جوانه حبوبات | گریپ فروت،گیلاس | بامیه، چغندر |
خیار پوست کنده | آلبالو، هلو، هندوانه | فلفل تند |
فلفل سبز | کشمش، عصاره زردآلو | قارچ بخته |
کاهو | اسفناج خام، بادمجان | کدو حلوایی |
کلم خام | پیاز، تربجه، ذرت | کلم بروکلی |
لوبیا سبز | شلغم، ریواس، قارچ | گوجه فرنگی |
کدو، کلم پخته | سیب زمینی | |
گل کلم، نخود سبز | اسفناج پخته | |
هویج، کرفس خام | کرفس پخته |
برای دانلود اینجا کلیک کنید
چه اقدامی باید هر روز انجام دهم تا با وجود دیابت بتوانم سالم بمانم ؟
1.از برنامه غذائی که پزشک یا کارشناس تغذیه برایتان طرح ریزی کرده است به درستی پیروی کنید همه وعده ها و میان وعده غذائی را سر ساعت مصرف کنید .
2.حداقل در 5 روز هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید و با پزشکتان در مورد ورزشی که برای شما مناسبتر است مشورت کنید .
3.داروهای مخصوص دیابت را هر روز و سر ساعت مصرف کنید .
4.قند خونتان را کنترل کنید انرا در دفترچه مخصوص یادداشت کنید و اگر در طی 2الی 3 بار کنترلی کرده اید قند خونتان خیلی پائین بوده در مورد ان با پزشک خود مشورت نمائید .
5.پاهای خود را از نظر بریدگی , زخم , ورم , قرمزی یا زخم انگشتان کنترل کنید .
6.هر روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید .
7.سیگار نکشید .
ماساژ قلبی :
برای دادن ماساژ قلبی دست های احیا گر باید در وسط استخوان جناق(استرنوم) قرار گیرد و با سرعت 100 ضربه در دقیقه قفسه سینه بیمار را به سمت پائین بفشارد . دست فرد ماساژ دهنده باید کاملا مستقیم باشد .باید پس ازهر ماساژ فقط به قدری وقفه داشته باشیم که قفسه سینه بالا بیاید. معمولا در احیا بعد از هر 30 ماساژ دو تنفس داده می شود (یک سیکل). عمق ماساژ باید به اندازه یک دوم یا یک سوم قطر قفسه سینه باشد . در حین ماساژ قلبی لازم است که نبض کاروتید یا فمورال بوجود بیاید . دادن تنفس و ماساژ قلبی تا زمان رسیدن اورژانس ادامه پیدا می کند . از زمان رسیدن پرسنل پزشکی ، عملیات احیا وارد مرحله پیشرفته می گردد .
هر دو دقیقه یک بار باید از طریق رگ گردنی بازگشت یا عدم بازگشت گردش خون بیمار را چک کنیم .
اگر احیا به صورت دو نفره انجام می شود شخصی که ماساژ میدهد 100 ماساژ و شخصی که تنفس می دهد 8 تا 10 تنفس در هر دقیقه به بیمار بدهند. بهتر است هر دو دقیقه (5 سیکل) یک باراحیاگران برای جلوگیری از خستگی جایشان را با هم عوض کنند.